Präventionskurse
Power Hiking - Dein Ausdauertraining
Geprüft und Zertifiziert
Der Kurs „Power Hiking - Dein Ausdauertraining“ ist als Präventionskurs zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Dein Vorteil: bist du gesetzlich versichert, übernimmt deine Krankenkasse einen Großteil der Kursgebühr.
Wie das funktioniert? Nach deinem Power Hiking Kurs erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichst du bei deiner gesetzlichen Krankenversicherung ein. Je nach Krankenkasse wird dein Kurs mit circa 80 % bezuschusst. Gerne kannst du dich bei deiner Kasse direkt informieren. Damit du die Zuzahlung in Anspruch nehmen kannst, musst du an mindestens 8 von 10 Terminen des Kurses teilgenommen haben. Ich biete während der Kurslaufzeit auch optionale Nachholtermine an.
Du willst deine Fitness verbessern, Natur erleben, tief durchatmen und mit anderen trainieren? Dann probier doch mal Power Hiking - dein gelenkschonendes Ausdauertraining!
In diesem Einsteigerkurs erlernen wir die Grundlagen des Power Hiking, einer zügigen Form des Wanderns auf Pfaden und Wegen. Dabei geht es bergauf und bergab. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Du solltest dafür in der Lage sein, 60 min flott zu gehen. Ein Programm aus Kräftigung, Koordination und Dehnübungen runden die Kurseinheiten ab. Gemeinsam üben wir, wie man auf naturnahen Wegen mit Steigungen kraftschonend und sicher geht. Im Kurs lernst du außerdem viele schöne Trails rund um Bayreuth kennen.
Bei jeder Einheit erhältst du Informationen als Handout zum Mitnehmen ebenso wie Tipps und Empfehlungen für dein Training zu Hause. So hast du am Ende ein gutes Werkzeug für dein eigenes Trainings-Wohlfühl-Programm.
Was du zum Mitgehen brauchst? Bequeme, leichte Schuhe mit gutem Profil (Trailrunningschuhe sind perfekt) sowie Ausdauer für 60 Minuten zügigies Gehen am Stück. Alle notwendigen Trainingsutensilien wie Stöcke, Matten, Gummibänder, Faszienrollen, Stabipads sind inklusive.
Leistungen:
8 Kurseinheiten, je 120 min - Handout mit wertvollem Hintergrundwissen und Trainingstipps, kostenloses Leihequipment wie Stöcke, Trainingsbänder, Matten, Faszienrollen und vieles mehr.
Kosten:
109 € (Ein Großteil wird von gesetzlichen Krankenversicherungen übernommen. Der Eigenanteil nach Förderung liegt voraussichtlich bei 34 €).
Kursdauer:
Bayreuth: Sobald ein Termin steht, finden die Einheiten jeweils mittwochs - 18:30 - 20:00 Uhr statt.
--> Die Kurse finden statt, sobald die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist.
Treffpunkt:
Treffpunkt ist im Wechsel an der Hohen Straße (Forst), am Buchstein, am Schlosspark Fantaisie und an der Bürgerreuth in Bayreuth. Eine genaue Wegbeschreibung und weitere Details schicke ich dir mit der Anmeldung per Email.
Teilnehmer:
min. 6 - max. 12
Schnuppertour - Bayreuth
Du kannst dir vorstellen, dass du das sportliche Wandern magst, bist dir aber nicht sicher, ob du gleich einen ganzen Kurs buchen sollst? Dann biete ich dir eine Schnuppertour an. Interessiert? Schreibe mir gern eine Email und wir vereinbaren einen Termin. Ich freue mich auf dich!
